MiRelojInterno: دليل شخصي لساعتك الداخلية
MiRelojInterno هو تطبيق Android يقدم أداة تقييم ذاتية لتقييم ساعتك الداخلية ويقدم توصيات شخصية استنادًا إلى عمرك وجنسك وعاداتك اليومية. التطبيق مجاني ويندرج تحت فئة نمط الحياة، وتحديدًا الصحة واللياقة البدنية.
تطبيق التقييم الذاتي يطرح أسئلة حول عاداتك اليومية ويعيد حالة ساعتك الداخلية الحالية. استنادًا إلى عمرك وجنسك وعاداتك اليومية، يوصي التطبيق بتعديل بعض العادات لتحسين والحفاظ على عمل ساعتك الداخلية. يُقترح استخدام التطبيق بانتظام وتقييم تحسيناتك بعد تنفيذ التوصيات، ويُفضل ذلك بعد مرور أسبوعين.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق ميزة لتحديد نوعية الزمن الخاصة بك، سواء كنت شخص صباحي أو شخص ليلي. يوفر التطبيق أيضًا أداة لقياس الضوء تسمح لك بتسجيل شدة الضوء في محيطك واختيار البيئة الأكثر مناسبة لأنماط الأيقاظ السليمة.
يساعدك MiRelojInterno على أن تدرك عاداتك اليومية التي تؤثر على ساعتك الداخلية. يجدر بالذكر أن خوارزمية التطبيق هي نتيجة البحث الذي أجراه علماء من CONICET في الأرجنتين وتم تمويله من قبل وكالة I+D+i (IP-COVID19 679).
